告家长书
—— 保护视力，明亮双眸
尊敬的学生家长：
近几年来我国儿童的近视眼发病率年年攀升，我校也针对此问题在关注学生在校用眼卫生上进行大力度的教育，并严格规范了眼保健操以及教学卫生的管理工作。在此还敬请家长能够配合进行学生在家期间用眼卫生的监督工作，特提醒如下：
一、教育监督孩子注意用眼卫生。
1、听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
2、要做到“叁个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3、读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
4、不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。
5、不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
6、不要把字写得过小，连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
二、连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
叁、要给孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左上方。
四、采取措施矫治近视。若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水，认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降；若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。
五、保证睡眠，小学生每天睡眠至少8到10小时。不挑食、不偏食，均衡营养，常吃富含维生素础食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等），加强锻炼。
视力数据参考如下：
视力不良：4.0——0.1
4.1——0.12
4.2——0.15
4.3——0.2
4.4——0.25
4.5——0.3
4.6——0.4
4.7——0.5
4.8——0.6
4.9——0.8
视力正常：5.0——1.0
5.1——1.2
5.2——1.5
南京师范大学附属小学
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